シングルマザーの働き方｜正社員・パート・在宅の選び方【2026年】

2026年9月15日2026年10月31日

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「どんな仕事に就けばいいんだろう」——シングルマザーの仕事さがしは、そこで立ち止まりがちです。でも実は、その前に考えたいことがあります。それは「どんな”働き方”が、自分の生き方に合うか」です。

職種そのものより、”働き方”が自分に合っているか。ここが決まると、仕事選びはぐっとラクになります。この記事では、シングルマザーが「自分に合う働き方」を見つけるための考え方を、実体験も交えてお伝えします。

🌸 この記事のポイント

● 仕事は「好き」じゃなくてもいい。生き方に合えば十分
● 働き方は「自由度・通勤距離・両立しやすさ」で選ぶ
● 正社員だけが正解じゃない。身軽さも立派な選択
● 働き方はいくらでもある。動けば、人生は広がる

仕事は「好き」じゃなくても、いい

「好きを仕事に」とよく言われますが、シングルマザーにとって大切なのは、それだけではありません。誰かの役に立てて、自分の生き方に無理なく合っている——それだけで、じゅうぶん良い仕事だと思います。

「特別好きなわけじゃないけど、ちゃんと役に立っている」。そう思える仕事なら、無理なく長く続けられます。”好き”に縛られすぎないほうが、むしろ選択肢は広がります。

まず「自分の生き方に合うか」で選ぶ

仕事を、収入や職種だけで決めると、あとで苦しくなりがちです。それより先に、「自分がどんな暮らしをしたいか」を軸にすると、選択がぶれません。

たとえば「自由な時間を手元に残したい」「子どもの急な用事に対応したい」「いつか引っ越すかもしれない」——そうした”暮らしの希望”に合う働き方を選ぶ。仕事に暮らしを合わせるのではなく、暮らしに仕事を合わせる、という発想です。

働き方を選ぶ、3つの視点

具体的には、次の3つで比べると選びやすくなります。

自由度（時間や休みの融通がきくか）
通勤距離（毎日のことだから、想像以上に大事）
両立しやすさ（子どもの都合に対応できるか）

働き方	自由度	収入の安定	両立しやすさ
正社員	△	◎	△
派遣	○	○	○
パート	◎	△	◎
在宅・フリー	◎	△〜○	◎

この記事を書いた人：masako

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※ あくまで一般的な目安です。同じ働き方でも、職場によって大きく変わります。

データで見る｜母子家庭の働き方と収入

働き方を選ぶ前に、母子家庭のお母さんが実際にどう働いて、どれくらい収入を得ているかを、国の調査で確認しておきましょう。

項目	母子世帯の母
就業している割合	86.3%
就業者のうち「正規の職員・従業員」	48.8%
就業者のうち「パート・アルバイト等」	38.8%
就業者のうち「自営業」	5.0%

※ 出典：こども家庭庁・厚生労働省「令和3年度全国ひとり親世帯等調査結果」（令和3年11月1日現在）

正規の職員・従業員

344万円

パート・アルバイト等

150万円

専門的・技術的職業（看護・介護・保育など）

359万円

事務

271万円

サービス職業

199万円

販売

183万円

💡 データから読み取れること

正規とパートでは、年間の就労収入に約190万円の差がある（344万円と150万円）
仕事の種類では、専門的・技術的職業（資格を生かす仕事）が最も高い
ただし、パートが「悪い」わけではありません。子どもの年齢や体調、通勤距離によって、今は短時間が合う時期もあります
収入を上げたいなら、働きながら資格や訓練を使う方法があります（次の見出し）

働き方いろいろ｜シンママに人気の選択肢

「働き方」と言っても、種類はさまざま。代表的なものを、特徴とあわせて見てみましょう。自分の暮らしに合いそうなものが、きっと見つかります。

働き方	こんな人に
時短パート	子どもの時間を最優先にしたい
派遣	身軽さと収入のバランスを取りたい
在宅ワーク	通勤をなくし、家で働きたい
資格を活かす仕事	安定と手に職を両立したい
正社員	収入の安定を最優先したい

どんな職種があるかは、シングルマザーにおすすめの仕事12選もあわせてどうぞ。

「自由」を手元に残す、という選び方

正社員は安定していますが、そのぶん自由はききにくいもの。転勤・残業・休みの取りづらさなど、暮らしが仕事に縛られやすい面もあります。

一方で、派遣やパートといった働き方には、「身軽でいられる」という大きな魅力があります。いつでも働き方を変えられる、必要なら引っ越しもしやすい。その”自由が手元にある”感覚は、シングルマザーの心の余裕につながります。

「正社員が正解」ではありません。安定を選ぶのも、自由や身軽さを選ぶのも、どちらも立派な選択です。

通勤距離は、思った以上に大事

見落としがちですが、通勤距離は毎日のこと。子どものお迎えや急な発熱に対応するには、職場が近いことが想像以上に効いてきます。

「時給は少し高いけど遠い職場」より、「近くて融通がきく職場」のほうが、トータルではラクなことも多いもの。通勤時間も”見えないコスト”として考えてみてください。

🌿 私の場合

私は今、派遣で経理事務をしています。正直、特別に好きな仕事というわけではありません。でも、誰かの役に立てているし、何より「自分の生き方に合っている」——それでじゅうぶんだと思っています。正社員だと自由がききにくいけれど、今の働き方なら、いつでも身軽に動けて、引っ越しもしやすい。その”自由が手元にある”感覚が、私にはいちばん合っています。

働き方は、いくらでもある

「自分にできる仕事なんて…」と、選択肢を狭めていませんか。働き方は、思っているよりずっとたくさんあります。

自分が必要とされる仕事に就けば、経験は自然と身についていきます。そして、その経験が、次の選択肢を広げてくれる。動き出せば、人生は少しずつ広がっていきます。焦らず、自分に合う一つを見つけていきましょう。

収入と「児童扶養手当」のバランスも考える

シングルマザーの働き方で、意外と見落としがちなのが「収入と手当のバランス」です。児童扶養手当は、収入が増えると段階的に減っていく仕組み。そのため「たくさん働いたのに、手当が減って手取りは思ったほど増えなかった」ということも起こります。

大事なのは、給料だけでなく「手取り＋手当」のトータルで考えること。ガムシャラに働くより、自分の家庭にとってちょうどいい収入ラインを知っておくと、無理なく暮らしを組み立てられます。所得制限の最新の基準は、お住まいの自治体で確認できます。

📎 公式の情報（一次情報）

収入アップの近道｜使える公的な就職支援を比べる

「今の働き方では収入が心配」というときは、公的な支援を使って、資格やスキルを身につけながら次の働き方に進む方法があります。代表的な4つを比べました。

制度・窓口	内容	向いている人
マザーズハローワーク／マザーズコーナー	子ども連れで相談しやすく、予約による担当者制の職業相談、保育所などの情報提供、求人の確保など（厚生労働省）	まず、仕事探しの相談をしたい人
求職者支援制度（職業訓練受講給付金）	雇用保険を受けられない人が、無料の職業訓練を受けながら月10万円の給付を受けられる制度。本人収入・世帯収入・金融資産などの要件あり	雇用保険の対象外で、スキルを付けたい人
高等職業訓練促進給付金	看護師・介護福祉士・保育士などの資格取得をめざす間の生活を支える給付。→ 条件と金額はこちら	資格を取って、安定した収入をめざす人
自立支援教育訓練給付金	対象講座の受講費用の一部（基本は60%・上限20万円）。受講前の相談が必要。→ ブランクからの再就職の進め方	短期の講座でスキルを付けたい人

※ 金額・要件は自治体や年度で異なる場合があります。必ず、受講や申請の前に、お住まいの自治体の窓口やハローワークで確認してください。

児童扶養手当との関係や、働き方ごとの「収入の壁」は、年収の壁の記事や手取りの記事で詳しく整理しています。

💼 「急な休みに理解のある職場」に転職したいなら

転職を効率よく進めたいなら、ママ向けの求人に強い転職サービスを使うのも一つの方法です。「時短で働きたい」「子どもの急な発熱にも対応できる職場がいい」——そんな希望を伝えれば、条件に合う求人を紹介してもらえます。在職中でも相談できるので、いまの仕事を続けながら次を探せます。

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まず、何から始める？

「自分が大事にしたい条件」を3つ書き出す（自由・通勤・収入・休みやすさなど）
派遣会社や求人サイトに登録して、まず”どんな仕事があるか”を見てみる
気になる働き方をしている人の話を聞く・調べてみる

いきなり決めなくて大丈夫。まずは”知る”ことから。選択肢を眺めるだけでも、気持ちがふっと軽くなります。

🌿 私の場合はこうでした

簿記の資格は、学生のときに取ったものですが、今の経理の仕事でも役に立っています。働いていてよかったのは、子どもを育てていくために働いているのですが、それが自分の自信にもなり、生きる活力にもなっていることです。大変なのは、家庭との両立が簡単ではないこと。そして、派遣なので、職場が変わるたびに柔軟に対応して、仕事を一から覚えなければならないことです。それでも、その分、知識が豊かになり、自分の価値も上がると感じています。

よくある質問

資格や経験がなくても働ける？

未経験から始められる仕事はたくさんあります。まずは「やってみたい」よりも「無理なく続けられそう」で選ぶのがコツです。

正社員にならなくて大丈夫？

大丈夫です。安定を取るなら正社員、自由や身軽さを取るなら派遣・パート、と”何を大事にするか”で選べばOK。どちらが上ということはありません。

収入が不安です…

働き方は、手当・支援制度とセットで考えると安心です。児童扶養手当などと合わせて、無理のない収入設計にしましょう。

仕事が長続きしません…

「好き」で選ぶより「生き方に合うか」で選ぶと、続けやすくなります。合わないと感じたら、変えていい。働き方はいくらでもあります。

在宅ワークって、本当に稼げる？

最初から大きく稼ぐのは難しいですが、通勤ゼロで子どものそばで働ける魅力があります。まずは無理のない範囲で始めて、少しずつ育てていくのがおすすめです。

働きながら資格は取れる？

ひとり親向けの給付金や支援制度を使えば、働きながら資格取得を目指せる場合があります。自治体の「自立支援給付金」などをチェックしてみましょう。

「収入の壁」を知って、働き方を選ぶ

働き方（働く時間や収入）を決めるとき、”働きすぎて、かえって手取りが減る”境目＝「収入の壁」を知っておくと迷いません。おもに次の3つです。

💰 知っておきたい「収入の壁」

税金の壁：年収が一定を超えると、所得税・住民税がかかり始める
社会保険の壁：一定を超えると自分で社会保険に加入（手取りが一時的に減るが、将来の年金は増える面も）
児童扶養手当の壁：所得が一定を超えると、手当が減額・停止になる

※具体的な金額は法改正で変わります。最新は勤務先・お住まいの自治体・公式でご確認ください。手当の詳細は母子家庭はいくらもらえる？にまとめています。

大事なのは”額面”より、手取り＋手当の合計。壁の少し手前で抑えるか、壁を大きく超えてしっかり稼ぐか——どちらもアリです。自分の生活に合う方を選べば大丈夫。

働き方は、変えていい

🌿 私の場合

私は今、派遣で経理の仕事をしています。正社員の”安定”より、”いつでも動ける身軽さ”を選びました。子どもの状況が変われば、働き方も変えればいい。一つに縛られなくて大丈夫。動けば、道はいくらでも広がっていきます。

🍀 働き方を決める前の、3つの問い

子どもとの時間は、無理なく取れる？
手取り＋手当で、暮らしは回る？
その働き方、”続けられそう”？

最初から完璧な働き方を選ばなくて大丈夫。今の自分と子どもに合う形を選んで、ライフステージに合わせて見直していきましょう。

働き方タイプ別・1日の流れ（イメージ）

どの働き方が合うか迷ったら、”1日の流れ”を思い描くと分かりやすいです。あくまで一例ですが、自分と子どもの生活に重ねてみてください。

🕒 働き方タイプ別・1日の流れ（イメージ）

働き方	朝〜日中	夕方〜夜	向いている人
正社員（フルタイム）	保育園・学童に預けて勤務	お迎え→家事・寝かしつけ。残業は要調整	収入と将来の安定を優先
パート・時短	登園後〜午後で勤務、お迎えに間に合う	夕方は子と過ごせる	子との時間をしっかり確保したい
在宅ワーク	自宅で家事の合間に作業	子の体調不良にも対応しやすい	通勤を減らしたい・体調に波がある

収入だけでなく、“1日の時間の流れ”が自分と子どもに合うかで選ぶと、無理なく続けられます。今の生活に合う形から始めれば大丈夫です。

💼 シンママに人気の働き方を比較

働き方	特徴	こんな人に
派遣で働くなら【テンプスタッフ】無料登録	時給高め・社会保険あり・担当者がサポート	スキルを活かしたい・条件を交渉したい
パート・アルバイト	扶養の範囲で調整しやすい	短時間から始めたい
在宅・副業	通勤なし・すき間時間を活用	育児と両立したい

まとめ

シングルマザーの仕事選びは、「どんな職種か」より「どんな働き方が、自分の生き方に合うか」。自由度・通勤距離・両立しやすさで選べば、無理なく続けられます。

正社員だけが正解ではありません。身軽さや自由を選ぶのも、立派な生き方。働き方はいくらでもあります。あなたに合う一つを、焦らず見つけていきましょう。

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※本記事は一般的な情報と個人の体験にもとづくものです。制度・サービスの詳細は各公式サイトでご確認ください。