【朝ルーティン】シングルマザーの時短アイテム＆1日を快適に過ごすコツ

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1日を快適に過ごすためのスタート！ストレスなく気持ちのいい朝を迎えていますか？

シングルマザーは体が資本！当たり前ですが、前日の睡眠は翌日のパフォーマンスにかなり影響をします。

自分の御機嫌を高めるためにも睡眠はとても大事。朝の寝起きをストレスなく迎えるためにも、満足のいく1日を過ごし納得した日を過ごすという意識で日々を過ごしていきます。自分に偽りなく過ごすことで質のいい睡眠が取れ、翌朝の寝起きが快適になるからです。安眠グッズなどを利用して睡眠の導入を促してもいいですね。🌛

【時短】朝に嬉しい使えるキッチンアイテム３選

慌ただしい貴重な朝にあると嬉しかったアイテム！皆さんもありませんか？一例にはなりますが、私もこれまで使って良かったものご紹介！

何より洗い物が楽！蓋付き調理で周りへの汚れが飛ばない！

【煮る・焼く・炒める・蒸す・炊くの一台５役】蓋ができるハッピーコール

一度に野菜やお肉・魚などを調理してくれる『簡単クッキング』

焦げつきもないので調理後の汚れも簡単に落ち・乾きも早いです。蓋ができるので周りに汚れが飛びにくい→掃除が楽！

という点で私は毎日愛用しています。

実はここ⭐️大事なところだと思うところで、掃除の面が楽というのは気持ちにゆとりが持てるという事につながります。

こちらは朝もそうですが、夜の調理にもかなり重宝する調理器具になります。

長年愛用のこれは３台目。今もずっと使っています。

麺が大好き！時短に茹で上がる🍝

【鍋いらず】電子レンジ専用パスタ容器

パスタは勿論、暑い夏も素麺を茹でる事にも使え、コンロの前にいなくてもいいというのが理由。

具材はなんでもいいと思います。手軽に購入できるミートソースやバジルソースなど。中でもチーズと半熟卵の相性は抜群！飽きのこない毎日を楽しく過ごすためにも少しの変化は大切ですね。

生活の中に取り入れる少しの変化で、気持ちも前向きになるような感じがします。

これは使える！ほったらかし調理の間に他の事が出来て便利。

忙しい朝の時間を少しの癒しの時間に

長年愛用の☕️ネスカフェ ゴールドブレンド バリスタ (1台で５つ楽しめる）

香りで癒され飲んでも美味しい、バリスタはとっておきのアイテム。

使う理由は、場所を取らない大きさでスリムな形と使った後の洗い物の事を考えたれコレ一択！

出勤前のわずかな時間、自分への癒しの時を作る事で活力が生まれるという私の考え。

癒しのルーティーン！

【朝一番】私なりのやるといい事・口にする物

忙しい朝の時間に良いスタートを切るために何をしていますか？

体を整えるため・気持ちを落ち着かせるためにも私はストレッチと瞑想、そして白湯を飲んでいます。

なぜなら常に選択をしながら生きていく日、朝に頭の中を一度リセットして気持ちのいい日を過ごすためです。

ストレッチは簡単でOK。体のこわばりをほぐしていく事でその日のいいスタートがきれます。

継続は難しいと思います。何事もまずは数回から始める事により次の日につながります。

そして口にして体をリセットしてくれる、白湯もおすすめです。昔から言われている事はやはり意味があるから素敵な事だと感じています。

また腸を大事にしたいことからヨーグルトを食べています。

過ぎ去っていく忙しい日々を過ごすために、朝のルーティンは大切な時間だと思います。

自分なりの大切にしているルーティーンがあれば、日中の仕事をしていてもどこかで気持ちにゆとりが得られるのではないかと思います。

前日の夜に決めておくと、朝がラクになること

朝は、やることが多いうえに、時間がありません。だからこそ、前の晩のうちに「決めておく」だけで、朝の迷う時間がぐっと減ります。

項目	前日の夜にしておくこと
服	翌朝に着る服を決めて、出しておく
持ち物	かばんの中身を確認して、玄関に置いておく
朝ごはん	何を食べるか決めて、必要な準備を済ませておく
子どもの支度	学校や園の持ち物を、一緒に確認する

全部をやろうとしなくても大丈夫です。朝に考えることをひとつ減らすだけでも、気持ちのゆとりが変わります。

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